logo three6five zwart
logo three6five website

21 DAGEN FOUNDATIONS PROGRAM

Nog 31 plekken beschikbaar

Twijfel je of Three6Five iets voor jou is? Dit is waar je veilig en gestructureerd start. Het 21 Dagen Foundations Program is geen proefperiode. Het is een gestructureerde instap waarin we je lichaam, techniek en belastbaarheid zorgvuldig voorbereiden op het Three6Five-traject. Dit is de manier waarop iedereen bij ons start. Geen uitzonderingen.

In 21 dagen leggen we de basis voor:

  • Sterker worden
  • Fitter worden
  • Beter bewegen
  • Slimmer trainen
  • En duurzaam resultaat
Reserveer mijn plek
100+ leden gingen je voor
Three6Five Sportschool Beek Limburg Personal Training Small Group Training Online (46 of 53)
Rick
Na een periode van een aantal jaren zonder coaching heb ik afgelopen juli aan Joshua gevraagd om mijn training weer vorm te geven en meer aandacht te besteden aan het conditionele aspect. Sindsdien heb ik een grote verbetering in mijn prestaties maar vooral ook mijn drive gemerkt. Mijn trainingen voelen gebalanceerd aan met een juiste opbouw in zwaarte en belasting. Als coach weet Joshua me op een goede manier te motiveren om steeds dat stapje extra te zetten en het meeste uit de trainingen te halen. Ik ervaar zijn coaching als doelgericht en daarnaast weet hij een sfeer te creëren waarin eenieder zich aangenaam voelt zodat je volledige aandacht naar de trainingen gaat.
Milou
H.
Coaching onder leiding van THREE6FIVE is zo anders dan anderen! Naast de doelen die je in de gym wilt behalen, kijken ze ook verder. Zo ontstond het plan om een halve marathon uit te lopen. Het trainingsplan werd direct aangepast, met super resultaat! Ook buiten de gym blijven ze betrokken, stellen ze vragen en wordt er constant gereflecteerd. Alles om jezelf te blijven ontwikkelen. Ik kijk er dan ook naar uit om samen weer nieuwe plannen uit te stippelen.
Omar
Trainingen gaan tot nu toe echt top, het hele traject is goed geregeld, zowel de trainingen, metingen als communicatie. Ik merk veel verschil in me fysiek en conditioneel ben ik veel vooruitgegaan, op naar meer 👌🏼.

Wat krijg je concreet in deze 21 dagen?

1. Intake & nulmeting

Je start met een persoonlijke intake waarin we samen kijken naar:groeien.
  • Jouw doelen
  • Je trainingsgeschiedenis
  • Eventuele blessures of klachten
  • Je huidige niveau
  • InBody meting

Doel: precies weten waar je staat en hoe we je veilig en effectief laten groeien.

Plan mijn intakegesprek

2. Onboarding in
small group training

Gedurende 21 dagen train je:
  • 2 keer per week (6 x in totaal)
  • In small groups (maximaal 8 personen)
  • Met coaching op personal training-niveau

De focus ligt op: techniek goed aanleren, de juiste belasting kiezen, een sterke basis in kracht en conditie, leren trainen met structuur. Geen willekeurige workouts. Geen chaos. Wel persoonlijke coaching bij elke oefening.

Plan mijn intakegesprek

3. Uitleg over structuur & progressie

We leren je hoe wij werken en waarom dat werkt. Zodat je begrijpt waarom je resultaat gaat boeken. Niet alleen zweten, maar gericht trainen.
  • Hoe trainingsblokken zijn opgebouwd
  • Hoe we vooruitgang meten
  • Wanneer we oefeningen zwaarder maken
  • Hoe we belasting en herstel opbouwen
Plan mijn intakegesprek

4. Voeding onboarding via Virtuagym

Training en voeding horen bij elkaar. We werken niet met extreme schema’s. Wel gewoontes die je volhoudt.
  • Uitleg over hoe je voeding kunt bijhouden
  • Praktische richtlijnen voor eiwitten, energie en herstel
  • Een realistische aanpak zonder crashdiëten
Plan mijn intakegesprek

5. Persoonlijke check-in na 21 dagen

Na afloop plannen we een persoonlijk gesprek. Je stroomt (alleen als jij dat wilt) daarna door in het reguliere Three6Five-traject, met een stevige basis onder je voeten.
  • Je voortgang
  • Hoe je lichaam voelt
  • Wat al beter gaat
  • Wat de volgende stap wordt
Plan mijn intakegesprek

Voor wie is dit foundations programma?

Voor iedereen die twijfelt of Three6Five “niet te zwaar” is. 

Voor mensen die:
  • Willen starten, maar het goed willen doen
  • Onzeker zijn over hun niveau
  • Eerder begonnen zijn en weer gestopt
  • Niet zomaar willen aanrommelen
Bart
Ik ben zeer tevreden over THREE6FIVE. Alles verloopt heel soepel en de begeleiding is top. Ik ben duidelijk sterker geworden, mijn kracht is enorm toegenomen en mijn conditie is flink verbeterd. Daarnaast is ook mijn techniek op de crossmotor beter geworden dankzij de gerichte oefeningen.
Omar
Trainingen gaan tot nu toe echt top, het hele traject is goed geregeld, zowel de trainingen, metingen als communicatie. Ik merk veel verschil in me fysiek en conditioneel ben ik veel vooruitgegaan, op naar meer 👌🏼.
Sven
Dit is wat ik zocht, trainen met de beste en meest persoonlijke begeleiding. Samen met een toffe, super enthousiaste en correcte coach, maar bovenal een geweldig persoon. THREE6FIVE is de plek waar de trainee voorop staat om zichzelf steeds weer te verbeteren om zichzelf een beter leven te kunnen bieden.” Sven

Je hoeft niet sterk of fit te zijn om te beginnen.

Daar zorgen wij voor.

De investering voor het 21 Dagen Foundations Program bedraagt eenmalig €179.

Dat is inclusief:
  • Intakesessie
  • 3 weken onboarding in small group training
  • Uitleg over structuur en progressie
  • Voeding onboarding via Virtuagym
  • Persoonlijke check-in na 21 dagen
Plan een proefles
Stel een vraag
Probeer 7 dagen gratis
Direct toegang. Je zit nergens aan vast.

De vraag is niet óf je resultaat gaat halen, maar hóe snel.

Start met het Foundations Program
Geen losse proefles, maar een echte start.
100+ tevreden leden
logo three6five website

GYM

Small Group Personal Training
Personal Training

Sportschool Beek
Personal Training Beek
Teamtraining Training Limburg

Online Training

Ontdek onze app

Contact

Stuur een bericht

Blijf op de hoogte van Three6five

Meld je aan voor de nieuwbrief

Disclaimer | Privacy | Algemene Voorwaarden

Deze website is gemaakt door Scoob